Crossfit es un método de entrenamiento físico que tiene como objetivo desarrollar simultáneamente diez cualidades: agilidad, equilibrio, coordinación, velocidad, potencia, precisión, fuerza, resistencia cardiovascular, flexibilidad y salud mental.
Para conseguirlo, los diferentes ejercicios hacen trabajar varios músculos a la vez pero diferentes cada día, para gastar un máximo de energía. El entrenamiento es particularmente intenso.