Escrita el 10/25/2019 3:01:00 PM
El entrenador personal, fundamental para evitarlas.
Las tendinopatías, contracturas y roturas de fibras, son algunas de las lesiones más comunes que se producen en los gimnasios. El entrenador personal es fundamental para corregir malas posturas.
La práctica deportiva está cada vez más extendida en España y, en concreto, el sector de los gimnasios es uno de los que ha experimentado un mayor crecimiento en los últimos años. Por ello es vital prevenir tendinopatías, roturas de fibras, contracturas o dolores de espaldas, que son algunas de las lesiones más comunes que se dan en estos espacios.
Según se desprende del último Anuario de Estadísticas Deportivas que realiza el Ministerio de Deportes, el 46,6% de los españoles se ejercita semanalmente. Estas cifras denotan la concienciación de la ciudadanía por llevar una vida saludable. Sin embargo, realizar ejercicios o actividades deportivas sin disponer de la orientación o información necesaria, puede crear el efecto contrario en la salud.
Para sacarle el mayor rendimiento posible al ejercicio en el gimnasio, y evitar el riesgo de lesiones, es necesario contar con la ayuda de un experto. En este contexto, la función de un entrenador personal es preocuparse por la persona a la que entrena, fijarse en los detalles y ver en qué puede mejorar. Asimismo, debe diseñar un programa de entrenamiento específico según las necesidades y objetivos de cada persona para aprovechar al máximo tanto el tiempo como la actividad.
Otro aspecto importante es la educación deportiva que proporciona al explicar qué ejercicios debe llevar a cabo cada persona y por qué, con el objetivo de que el ejercicio sea más efectivo y evitar malas posturas que deriven en lesiones.
Además, aporta motivación y compromiso y enseña a utilizar el peso corporal y a usar elementos cotidianos, o que puedan encontrarse al aire libre, para poder realizar los ejercicios desde cualquier otro lugar.
Fernando Dorrego y Pedro Jiménez, entrenadores personales de Blua de Sanitas han elaborado una lista de las lesiones más comunes que se generan en los gimnasios: